본
수련에 들어가기 전 신체의 각 부위를 부드럽게 하여 줌으로써 심신을 이완시키고, 골관절을
교정하여 근육의 탄력을 키워줌으로써 본 수련을 원활하게 해 주는 행공법입니다.
- 오체유법(五體柔法)
뒤로
팔꿈치 짓기 [효과 : 허리를 풀고 가슴,배의 근육을 이완 시키며, 척추를
바로 잡아준다.]
팔, 다리, 머리, 등, 배의 오체를 해부생리학적 구조와
기능에 바탕을 두고, 척추를 비롯한 사지의 운동을 통해 오채를 부드럽게 풀어 심신의 긴장을
이완시키고 골관절을 교정하고 근육의 탄력을 키워 줍니다. 이 오체유법은 체조와 함께 하는
깊은 선호흡을 통해 전신의 생리적 균형과 심신의 안정을 갖게 해주는 명상체조입니다.
